Областное специализированное государственное бюджетное учреждение социального обслуживания системы социальной защиты населения «Областной социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних»

В тёплое время года детям важно как можно больше времени проводить на улице — не только играть, но и заниматься, читать, двигаться. 

Согласно действующим санитарным правилам, продолжительность утренней и вечерней прогулок должна составлять не менее 3–4 часов в день — с учётом возраста ребёнка.  Лето — лучшее время, чтобы пополнить запасы «солнечного витамина», то есть витамина D, в организме. 

Роль витамина D в организме ребёнка:
- Поддержка иммунитета. Витамин D влияет на работу иммунных клеток и помогает снизить риск инфекционных и аутоиммунных заболеваний.
- Нервно‑психическое развитие. Достаточный уровень витамина D важен для устойчивости нервной системы и гармоничного развития ребёнка.
- Минерализация костей и зубов. Витамин D способствует усвоению кальция в кишечнике — а значит, помогает формировать крепкие кости и зубы.

При нехватке витамина D у детей могут появляться разные проблемы: они чаще болеют, становятся более раздражительными, у них может снижаться аппетит, замедляться развитие, а также расти риск переломов.

Важно помнить!
Баланс — залог здоровья! Умеренность нужна во всём.
Не стоит лишать ребёнка солнечного света, но обязательно нужно защищать его кожу от чрезмерного воздействия солнца.