Областное специализированное государственное бюджетное учреждение социального обслуживания системы социальной защиты населения «Областной социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних»

Сегодня в рамках программы эмоционального выгорания для сотрудников учреждения медицинским персоналом был проведëн лекторий «Витамины для здоровья: полезные продукты весны».

В ходе мероприятия лекторы рассказали в каких продуктах содержатся необходимые организму витамины и минералы:

Витамин D важен для роста детей - содержится в молоке  и рыбьем жире ;
Витамин C способствует укреплению иммунитета — его много в лимонах и других цитрусовых;
Витамины группы B помогают поддерживать здоровье нервной системы - их можно получить из орехов и яиц .
Витамин A  играет важную роль в строении клеток и поддержании здоровья эпидермиса — источниками служат морковь  и сыр .

Сбалансированное питание имеет большое значение для полноценного развития организма. Для поддержания крепкого и стабильного иммунитета важно включать в рацион фрукты, овощи, молочные продуктыи морепродукты.

Следите за своим рационом — и будьте здоровы!